Приглашаем на цикл семинаров «Системный 3-шаговый подход в работе с выгоранием»

В рамках цикла мастер-классов о выгорании участники научится проводить самодиагностику, эффективно справляться и восстанавливаться при работе с высоким уровнем стресса.

Ведущий: психолог Айталина Кардашевская, HR-эксперт, автор программы психологической релаксации и саморегуляции.

Шаг 1: «Самодиагностика: лень или выгорание?».

Дата и время проведения: 6 декабря (среда), 18:30-19:30.

Содержание:

• Синдром эмоционального психологической релаксации и саморегуляции.
• Причины выгорания — внутренние и внешние факторы.
• Кто находится в зоне риска?
• Как выявить выгорание на ранних стадиях?
• Основные симптомы и проявления.

Шаг 2. «Самопомощь: ищем ресурсы для профилактики выгорания»

Дата и время проведения: 13 декабря (среда), 18:30-19:30.

Содержание:

• Что такое эмоциональный интеллект?
• Самоменеджмент и самомотивация.
• Управление стрессом.

Стоимость: 499 руб.

Шаг 3. «Самовосстановление: простые и действенные методы выхода из выгорания»

Дата и время проведения: 20 декабря (среда), 18:30-19:30.

Содержание:

• Инструменты управления стрессом.
• Рекомендации, как защититься от эмоционального выгорания и синдрома хронической усталости.
• Практические упражнения и практики на восстановление.

Стоимость: 499 руб.